10 اشياء تضر بكليتيكم
دو ر الكليتين
تصفية الدم
انتاج هرمونات
التخلص من السموم
تحييد الاحماض .
امتصاص المعادن.
اذن الكلي من بين اهم اعضاء الجسم
لهذا يستحق هذا العضو مزيدا من العناية به.
فيمايلي لائحة لعشر عادات تضع كثيرا من الضغط على الكليتين و تسبب اضرارا حقيقية بمرور الوقت
1-شرب قدر غير كاف من الماء
فيمايلي لائحة لعشر عادات تضع كثيرا من الضغط على الكليتين و تسبب اضرارا حقيقية بمرور الوقت
1-شرب قدر غير كاف من الماء
عند شرب مالايكفي للكليتين من الماء للتخلص من السموم والفضلات ، فانها تترسب و تؤدي الى مشاكل خطيرة للجسد
2- افراط في تناول الملح
الجسم يحتاج للملح او الصوديوم للعمل بطريقة صحيحة ، معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي ، يسبب هذا مزيدا من الضغوطات على الكليتين .
- كمية الملح الواجب التقيد بها هي 5 غرامات يوميا
3- تأخير التبول
عدم التبول عند الحاجة بصفة منتظمة يرفع ضغط البول فيسبب عجز كلوي . حصيات الكلي و سلس البول .
4- السكر
دراسات علمية بينت ان الاشخاص التي تستهلك مشروبين سكريين او اكثر يوميا هم اكثر عرضة لوجود بروتيينات في ابوالهم .
- وجود البروتيين في البول علامة مبكرة على خلل كلوي
5- نقصان في الفيتامينات والاملاح المعدنية
التغذية السليمة والمتوازنة ( الخضر والفواكه الطرية) مهمة لصحتكم العامة خصوصا صحة الكليتين .
خطر الحصيات الكلوية و العجز الكلوي من بعض مسبباته نقصان الفيتامينات والاملاح المعدنية
- فيتامين ب6 والمنعنزيوم على سبيل المثال مهمين لقص خطر الحصيات الكلوية
يقدر ان 70 الى 80 بالمائة من الفرنسيين لايستهلكون ما يكفي من المنغنزيوم .
6- الافراط في تناول البروتينات الحيوانية
تناول اللحوم الحمراء بكثرة ، يرفع من تحميل الايض على كليتيكم ، إذن مزيد من البروتينات ذات المصدر الحيواني يعني ان الكليتين ستعملان اكثر وهذا سيؤدي إلى افات كلوية أو خلل وظيفي مع مرور الوقت
7-النوم الغير كاف
الكل يعلم اهمية النوم ، وعدم اخذ مايكفي من النوم يكون دليلا على وجود امراض من بينها امراض الكلي .
اثناء النوم يقوم الجسم باصلاح الخلايا الكلوية المتضررة لهذا يجب التقيد بعدد الساعات الكافية للوم .
8- القهوة
كما الملح ، القهوة يمكن ان ترفع الضغط الدموي و وضع كليتين تحث الضغط ، اذن الافراط في تناول القهوة يمكن ان يضر بكليتيكم
9- الافراط في مسكنات الالم
العديد من الناس يسرفون في تناول المسكنات حتى لو تعلق الامر بالم خفيف بينما يوجد العديد من العلاجات الفعالة والطبيعية وهم يعلمون ضرر هاته المسكنات على الكبد ، الكلي ، ....
10- الخمر
الخمر من المواد التي تسبب الادمان ومخاطره لاتخفى على اي شخص واضراره بالصحة العامة معروفة وتشمل حتى الكليتين .
.
2- افراط في تناول الملح
الجسم يحتاج للملح او الصوديوم للعمل بطريقة صحيحة ، معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي ، يسبب هذا مزيدا من الضغوطات على الكليتين .
- كمية الملح الواجب التقيد بها هي 5 غرامات يوميا
3- تأخير التبول
عدم التبول عند الحاجة بصفة منتظمة يرفع ضغط البول فيسبب عجز كلوي . حصيات الكلي و سلس البول .
4- السكر
دراسات علمية بينت ان الاشخاص التي تستهلك مشروبين سكريين او اكثر يوميا هم اكثر عرضة لوجود بروتيينات في ابوالهم .
- وجود البروتيين في البول علامة مبكرة على خلل كلوي
5- نقصان في الفيتامينات والاملاح المعدنية
التغذية السليمة والمتوازنة ( الخضر والفواكه الطرية) مهمة لصحتكم العامة خصوصا صحة الكليتين .
خطر الحصيات الكلوية و العجز الكلوي من بعض مسبباته نقصان الفيتامينات والاملاح المعدنية
- فيتامين ب6 والمنعنزيوم على سبيل المثال مهمين لقص خطر الحصيات الكلوية
يقدر ان 70 الى 80 بالمائة من الفرنسيين لايستهلكون ما يكفي من المنغنزيوم .
6- الافراط في تناول البروتينات الحيوانية
تناول اللحوم الحمراء بكثرة ، يرفع من تحميل الايض على كليتيكم ، إذن مزيد من البروتينات ذات المصدر الحيواني يعني ان الكليتين ستعملان اكثر وهذا سيؤدي إلى افات كلوية أو خلل وظيفي مع مرور الوقت
7-النوم الغير كاف
الكل يعلم اهمية النوم ، وعدم اخذ مايكفي من النوم يكون دليلا على وجود امراض من بينها امراض الكلي .
اثناء النوم يقوم الجسم باصلاح الخلايا الكلوية المتضررة لهذا يجب التقيد بعدد الساعات الكافية للوم .
8- القهوة
كما الملح ، القهوة يمكن ان ترفع الضغط الدموي و وضع كليتين تحث الضغط ، اذن الافراط في تناول القهوة يمكن ان يضر بكليتيكم
9- الافراط في مسكنات الالم
العديد من الناس يسرفون في تناول المسكنات حتى لو تعلق الامر بالم خفيف بينما يوجد العديد من العلاجات الفعالة والطبيعية وهم يعلمون ضرر هاته المسكنات على الكبد ، الكلي ، ....
10- الخمر
الخمر من المواد التي تسبب الادمان ومخاطره لاتخفى على اي شخص واضراره بالصحة العامة معروفة وتشمل حتى الكليتين .
.
تعليقات
إرسال تعليق