13 فاكهة بخصائص علاجية

Les fruits offrent à notre corps les substances végétales secondaires, les vitamines et les minéraux nécessaires pour que le corps fonctionne bien. En règle générale, les experts conseillent de consommer 5 fruits par jour.

Voici une liste de fruits assez communs mais dont les propriétés peuvent bien vous surprendre :

الجريب فروت : 

بذور هذه الفاكهة ( جريب فروت ، كريب فروت ، الليمون الهندي ، البرتقال الهندي ) معروفة بقدرتها على مكافحة الالتهابات  . حسب دراسة حديثة ، استهلاك 5 الى 6 حبات من بذور  الجريب فروت كل 8 ساعات لمدة اسبوعين يمكنه ان يكون فعالا للالتهابات البولية .


2- التوت البري 

التوت البري فاكهة غنية بمضادات الاكسدة التي تحيد الجذور الحرة و تطرد التوكسين من الجسم .

دراسات أثبتت أن هذه الفاكهة تحمي الجسم وتقيه من التهابات الجهاز البولي خصوصا عند النساء المسنات 

3- الاناناس 

أثبتت دراسة حديثة أن الاناناس يحتوي على أنزيم تسمى بروميلين  التي توصل العلماء لدورها الفعال أكثر من دواء 

5-fluorouracile الذي يستعمل لتحييد الخلايا السرطانية . الروميلين يعرف بكونه مفيد لتخفيف ألآم هشاشة العظام و تسهيل عملية الهضم .

4- البطيخ الاحمر 

 بالاظافة إلى مذاقه الحلو ، هاته الفاكهة الحمراء لها فوائد عديدة للصحة . حسب دراسات عديدة ، الاحماض الامينية التي يحتوي عليها البطيخ الاحمر ك L-Citrulline  تساعد العروق الدموية للتمدد ، تخفيض الضغط الدموي و مقاومة الخلل الوظيفي للخلايا البطانية.  الخلايا البطانية دورها هو السهر على عمل جيد للقلب.

في الواقع ، بطانة الاوعية الدموية تكون الطبقة الداخلية للعروق الدموية ويمكن أن تسبب ارتفاع الضغط الدموي في حالة عدم العمل بشكل صحيح .

5- الكرز ( حب الملوك ) 

أثبتت دراسات حديثة أن الكرز تحتوي على مكونات معروفة تحت اسم الانتوسيانين ذات فعالية مشابهة لمضادات الالتهاب 

غير الاسترودية التي تدخل في صناعة الادوية المقاومة للالتهاب.

6- الحامض 

عصير الليمون الحامض معروف لخصائصه العديدة . هذه الفاكهة الحمضية فعالة بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من حصى الكلي كونها غنية بالسترات .

7- البابايا 

في الجامايكا  ،  البابايا فاكهة استعملت في الطب التقليدي لعلاج تقرحات الجلد ، في يومنا هذا ، أثبتت عدة دراسات ان تطبيق البابايا الغير ناضج على المكان الملتهب يرفع من نسبة التئام الجرح ب 72%

8- الرمان 

أثبتت دراسات حديثة أن الرمان يحتوي على كمية مهمة من الاستروجين ( الهرمون الجنسي الانثوي ) المسؤول عن تكاثر الخلايا الغير منظمة ، لهذا فهو  يعتبر مثاليا للنساء اللاواتي يعانون من اضطرابات هرمونية 

9- الكيوي .

الكيوي له قدرة على تخفيض مستوى الكوليستيرول في الدم و الوقاية من أمراض القلب والشرايين . حسب دراسات حديثة ، استهلاك حبتين من الكيوي لمدة 8 أيام يرفع من الكوليستيرول النافع HDL-C وكذالك من معدل فيتامين E  و فيتامين C .هاته الفيتامينات ترفع من مقاومة الجسم للاكسدة و تنقي الجسم.

10- البيلسان

يعتبر البيلسان فعالا وقويا للوقاية و خفض التهابات الجهاز التنفسي . هاته الفاكهة غنية بالفلافونويدات ، وهي مضادات للاكسدة دورها ابطال فعالية الجذور الحرة وتحمي الجسم من العديد من الامراض . بالاظافة فقد اظهرت دراسات حديثة أن  البيلسان له نفس فعالية العلاج كدواء طاميفلو (tamiflu) المختص في علاج الانفلونزا  أ (H1N1.

11-  موز الجة 

11. La banane plantain

موز الجنة يستهلك خصوصا في امريكا الوسطى ، بعض بلدان امريكا الجنوبية وفي الكارايبي و مناطق شاسعة من افريقيا.

في الطب التقليدي ، موز الجنة يستعمل لعلاج الاسهال . من ناحية اخرى ، دراسة اجريت على اطفال يعانون من من اسهال حاد اظهرت ان استهلاكا منظما لهاته الفاكهة يمكن من الوقاية من الاسهال و التحكم في الوزن .

12- الفراولة.

دراسات علمية أظهرت أن الفراولة تساعد العروق الدموية على التمدد . العلماء خلصوا إلى أن هذه الفاكهة تساعد على تحسين الدورة الدموية على مستوى الشريان التاجي( دورة الدم في الأوعية الدموية لعضلة القلب ) . وبالتالي فهو يساعد من الوقاية امراض القلب والشرايين . الدراسة أثبتت كذالك أن مسحوق الفراولة يساعد على تحييد الجذور الحرة مما يحمي الجسم من عدة أمراض .

13- جوزة الهند 

عدة دراسات اكلينيكية أثبتت منافع جوزة الهند 
وحليب جوزة اهند . هذه الفاكهة يحتمل ان تكون لها
نفس فعالية مضادات الالتهاب الغير الستيرويدية لعلاج 

                                 قرح المعدة المزمنة